ダイエットで大事な乳酸菌を増やす食べ物って?

   

痩せやすい体質、痩せにくい体質って?

福沢諭吉だっけ、昔の偉い人がいった言葉で天は人の上に人を造らずってあるよね。

人間は生まれた時には平等で、その差が付くのは勉強したかどうかってやつ。

そうそう、だから学問のススメなんだったっけ。

でもこれって嘘だと思う。

 

だってかわいい女の子って最初からかわいいでしょ?

もちろん努力だって大事だけど、それでもやっぱり生まれ持ってのものみたいなのってあるし。

だからこそわたしたち女子は少しでもって努力をするんだけど、それでもうまらない差ってあるよね。

でもその差がうまるかうまらないのかって案外わかってないことが多くて。

 

例えば、痩せやすいとか痩せにくい体質っていうでしょ。

太りやすい体質とか太りにくい体質でも良いんだけど。

それには胃下垂とか代謝とか、色々原因があるとか言われてるよね。

でもこれってうまらないやつだと思う?

 

胃下垂っていうのはもちろん埋まらないやつだけど、代謝だと運動とかで変わることもあるって聞いたことあると思うのね。

でもそれ以外にも原因があるらしくて。

その中でも案外大きいって言われてるのが腸内環境ってやつ。

もし、自分は痩せにくいとか太りやすいって思ってて、まだこの腸内環境で色々やったことなかったらもしかしたらなんとかなるかもって話なのね。

 

ということで今回はこの腸内環境でダイエットって特集だよ。

 

 

腸内環境でダイエット!?

ダイエットっていうのは簡単に言うと、体重を減らしたいってことだよね。

だから痩せにくいとか太りやすいとかって悩みが出て来るわけで。

でもその減らしたい体重にも色々種類があって。

 

例えば便秘。

女子に多い辛い悩みだけど、これって宿便?みたいなやつがどんと溜まっちゃうわけで。

そりゃ体重も増えますわって話だよね。

便秘をなんとかするには、別な理由がない限りはもちろん腸内環境を整えるのが大事で。

 

それに腸の状態によっては脂肪を吸収しやすい状態になりやすい事も多いらしいのね。

これは最近デブ菌とかって言われているファーミキューテス菌が原因で、これの割合が多いとエネルギーの回収率が上がるんだって。

もちろんエネルギーをとるのは大事だけど、必要以上にとるのはヤバイよね。

まさに太りやすい体質ってやつじゃない?

これもやっぱり腸内環境がダイエットに大事って言われる理由の一つ。

 

 

ダイエットに大事な乳酸菌を増やすには?

ということで、ダイエットに大事な腸内環境を整えるにはやっぱり大事なのは乳酸菌。

ヨーグルトの宣伝とかでも腸内環境を整えるには乳酸菌って言ってるもんね。

 

ちなみに乳酸菌の中にはなんとファーミキューテス菌を増やしたりしちゃうものもあるらしいよ。

これって逆効果だから避けたいところ。

ファーミキューテス菌の逆の痩せ菌って言われるバクテロイデス菌を増やすのも大事になるのね。

これは玉ねぎなんかからもとれるオリゴ糖だったり、海藻やこんにゃくからとれる食物繊維、みそやしょうゆの麹菌に納豆菌なんかで増えるみたい。

だから、チーズやヨーグルトで乳酸菌をとりつつ、オリゴ糖や食物繊維に麹菌なんかをとるのが大事。

 

なんだけど、ぶっちゃけ面倒くさくない?

そんな色々考えてごはん食べたくないし、一生懸命かんがえても逆にファーミキューテス菌増えちゃってたりしたらなんなのって感じだし。

 

そんな時にオススメなのがサプリ!

サプリだとご飯で考えなくても簡単にとれるのがポイント高いよね。

特にこの
プレミアムスリムビオ
プレミオスリムだと、デブ菌と痩せ菌に注目して作っているサプリだから本当にオススメだよ。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす、さっき言ったみたいに面倒くさいことを売りにしているのがプレミオスリムだから本当に嬉しいの。

 

もちろん、これを飲んだら絶対に痩せるってわけじゃないけど、痩せにくいのとか太りやすいのが気になってる人にはぜひ一度試して欲しいな。

もっと詳しい情報を公式サイトで書いてるから、少しでも気になったらとりあえず見てみてね。

 

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